Что такое Йога?
В настоящее время все больше и больше людей, особенно жителей Запада, прибегают к йоге, чтобы найти лекарство от хронических проблем со здоровьем и обрести душевное равновесие. Им также любопытно узнать, что такое йога и что входит в нее. Многие из нас хорошо осведомлены о полезных свойствах физической активности, не каждый знает о происхождении и точном определении йоги.
Широко распространено мнение, что йога включает в себя упражнения на растяжку и разминку. Конечно, йога включает в себя растяжку, но состоит также и их многого другого.
Возникшая в древней Индии йога обычно означает «союз» между разумом, телом и духом. Она включает в себя практику физических поз и упражнений, которые иногда на санскрите называют «асана». Как следует из названия, конечной целью практики йоги является создание баланса между телом и разумом и достижение самосознания. Для этого в йоге используются различные движения, дыхательные упражнения, техника расслабления и медитация. Йога ассоциируется со здоровым и живым образом жизни, со сбалансированным к ней подходом.
Самая старая физическая дисциплина, существующая на свете, известная человечеству, приносит стабильность телу и колеблющемуся разуму. Увеличивает подвижность суставов, связок и сухожилий тела. Исследования в области медицины показывают, что йога является единственной формой физической активности, которая обеспечивает полное упражнение для тела, потому что она массажирует все внутренние органы и железы. Это, в свою очередь, снижает риск многих заболеваний. Йога может создать положительную постоянную динамику в образе жизни любого человека, практикующего ее на регулярной основе.
Йога - это идеальный способ обеспечения общего здоровья и физической формы. Через медитацию, дыхательные упражнения (называемые пранаямами), можно избавиться от стресса и вести здоровый образ жизни. Фактически, это одно из лучших лекарств, известных человечеству, для лечения хронических заболеваний, которые трудно вылечить даже лекарствами. Людям, страдающим от болей в спине и артрите, часто предлагают делать асаны, которые концентрируются на выполнении упражнений для мышц в стратегических местах. Пранаямы являются лучшими упражнениями для увеличения объема легких.
Удивительная вещь в йоге заключается в том, что ее положительное влияние на здоровье и ум становится заметным со временем. Еще одна особенность йоги - это широкий выбор асан. В зависимости от выносливости и общего состояния здоровья, можно выбирать от легких пранаям и асан до высокой интенсивности. Это лекарство без фактического использования лекарств. Более того, нет никаких побочных эффектов, связанных с практикой йоги на регулярной основе. Все, что вам нужно знать, - это наиболее подходящие упражнения, предназначенные для структуры вашего тела, при выборе асан упражнения. Кроме того, необходимо знать правильный способ выполнения асан, потому что любая неправильная попытка может привести к растяжению и травмам.