Хатха-йога
Система хатха-йога состоит из двух взаимодополняющих систем ха-йоги и тха-йоги. Поэтому хатха-йогу можно рассматривать как гармоничную систему, которая уравновешивает солнце и луну в психике и теле человека.
Рассмотрим боле детально, что собой представляет Солнце в нашей солнечной системе и как оно влияет на нас. Каждое утро, без опозданий Солнце просыпается и своими лучами рассеивает тьму ночи.
Оно пробуждает к жизни все живые существа, поскольку несёт в себе энергию движения, жизни и силу трансформации — теджас. Поскольку этот мир темный внутри, то только благодаря Солнцу и первоэлементу огня, который находится в наших глазах, мы можем ясно видеть этот мир, с его разнообразными формами, объектами и картинами.
Также в этом мире присутствует Луна, которая несёт в себе энергию накопления, расслабления и силу восстановления — оджас. Луна светит ночью и восстанавливает израсходованный нами на протяжении дня запас жизненных сил.
Эти два небесных светила многогранно проявляют себя в природе, в психике и телах всех живых существ. От влияния и силы этих светил зависит наше здоровье, самочувствие, настроение, возможность успеха или неудачи, и многое другое.
Для правильного и гармоничного взаимодействия с этими двумя силами есть очень много рекомендаций, но мы остановимся только на хатха-йоге.
Хатха-йога прежде всего состоит из гимнастики йоги, которая бывает двух видов. Ха гимнастика йоги состоит из статических поз — асан, которые выполняются с длительным удержанием и сами по себе включают силовую нагрузку.
Хатха-йога также включает в себя Тха гимнастику йогу, которая состоит из асан, направленных на растяжение мышечно-связочного аппарата и расслабление ума.
Хатха-йога может быть гармонично поделена на Ха и Тха-йогу, или может происходить перекос в практике йоги в ту или иную сторону. Например, мужчины больше любят силовые асаны, поэтому у них преобладает Ха-йога, а женщины любят вытяжение, расслабление и у них преобладает Тха-йога.
Хатха-йога благодаря своей уникальности влияет, как на психику человека, так и на его тело. Человек занимающийся хатха-йогой может усилить в своём уме определенные качества. Например, хатха-йога с уклоном в силовые качества могут развить в человеке уверенность, целеустремлённость, решительность, мужество и отвагу. Но при слишком активной Ха-йоге может произойти перекос в сознании, и тогда человек может становиться злым, гневливым, раздражительным и вспыльчивым. Если хатха-йога идёт с уклоном асан на растяжение и расслабление, то это способствует снятию напряжения, умиротворению, спокойствию и доброжелательности. Но если гимнастика йоги включает в себя только асаны на растяжение и гибкость, то это может вести к лености, перерасслаблению, отсутствию уверенности и мягкотелости. Таким образом хатха-йога влияет на сознание человека развивая как благоприятные качества характера, так и неблагоприятные.
Можно сознательно корректировать работу своей психики с помощью гимнастики йоги. Хатха йога удивительным образом влияет на человеческий организм в целом. Считается, что хатха йога дана людям именно для того, чтобы они всегда имели здоровое тело и жили долго.
Хатха-йога прежде всего состоит из гимнастики йоги. В тексте специально используется слово гимнастика, поскольку так легче объяснить, что такое хатха-йога. Если, например гимнастика состоит из упражнений, то хатха-йога состоит из асан.
Формируя определенным образом асаны, можно создавать определенные комплексы. Также асаны можно выполнять с определенной скоростью и удерживать их определенное время.
За счёт всех этих манипуляций можно добиваться определенного психического и физического состояния. Самое интересное состоит в том, что, зная все эти принципы, можно сознательно достигать необходимые результаты.
Основные системы человеческого организма, на которые влияет хатха-йога:
• Хатха-йога влияет на мышцы и связки.
• Хатха-йога влияет на позвоночник и суставы.
• Хатха-йога влияет на внутренние органы.
• Хатха-йога влияет на нервную и гормональную системы.
Кто-то может сказать, что простая гимнастика, также влияет на все органы организма. Это правда, но хатха-йога определенным образом, свойственным только ей, влияет на все эти органы.
Так происходит, потому что помимо физического влияния, хатха-йога также влияет на энергетическом уровне, за счёт двух сил природы, а именно Солнца и Луны.
Все силовые асаны, которые выполняются определенным образом, способствую накоплению энергии Солнца, а все асаны на расслабление, способствуют накоплению энергии Луны.
Энергия Солнца активизирует все системы человеческого организма, а энергия Луны восстанавливает жизненные силы организма. Регулируя влияние этих двух сил за счёт хатха-йоги, можно корректировать своё психическое и физическое состояние.
Например, человек испытывает подавленность, апатию, депрессию и чувствует себя при этом очень плохо. Все это может указывать на избыток лунной энергии в невежестве и недостаток солнечной энергии. Если психоаналитики будут пытаться искать причины в детстве, то йога даст простые и действенные методики, которые помогут человеку. Поскольку, даже найдя глубокие причины, человеку все равно необходимо соблюдать правильный образ жизни, заниматься гимнастикой и многим другим.
Другой пример связан с тем, что есть перевозбуждённые люди, которые много работают, переживают постоянно, злятся и чувствуют внутреннюю неудовлетворённость. И алкоголь им не помогает, и секс не помогает, и психологи тоже ничем помочь не могут.
Причина такому поведению очень проста, человек накопил слишком много энергии Солнца в страсти. Ему также необходимо следовать принципам здорового образа жизни, отдыхать и уважать женщин.
Как вы видите, йога предлагает действенные методики для обретения здоровья и спокойствия ума.
Все о Хатха йога на нашем форуме.
