Хатха-йога: комбинация дыхания и движения

Хатха-йога включает большинство традиционных форм йоги, которые практикуются в мире, включая виньясу, аштангу и властную йогу. Хатха-йога сама по себе является традиционной категорией йоги, основанной на практиках, которые уравновешивают психическое и физическое здоровье. Она берет свое начало в IX веке. Нить, соединяющая все стили хатха-йоги - это сочетание удерживания физических поз с дыханием. Но вне фокуса на физические позы и дыхание, занятия могут значительно отличаться от студии к студии и в зависимости от преподавателя. В отличие от некоторых более специфических видов хатхи, хатхи не обязательно следуют определенному потоку.

Занятия в классе хатха, вероятно, будут проходить медленнее, чем в классе виньяса, с паузами между позициями. Занятия хатха-йогой часто включают дополнительные занятия йогой, такие как пранаяма, то есть контроль дыхания и медиация.

Что вам известно еще о Хатха-йога?

2 симпатии

Система хатха-йога состоит из двух взаимодополняющих систем ха-йоги и тха-йоги. Поэтому хатха-йогу можно рассматривать как гармоничную систему, которая уравновешивает солнце и луну в психике и теле человека.

Ха гимнастика йоги состоит из статических поз — асан, которые выполняются с длительным удержанием и сами по себе включают силовую нагрузку.

Тха гимнастика йоги, которая состоит из асан, направленных на растяжение мышечно-связочного аппарата и расслабление ума.

1 симпатия

Хатха-йога может быть гармонично поделена на Ха и Тха-йогу, или может происходить перекос в практике йоги в ту или иную сторону. Например, мужчины больше любят силовые асаны, поэтому у них преобладает Ха-йога, а женщины любят вытяжение, расслабление и у них преобладает Тха-йога.

Хатха-йога благодаря своей уникальности влияет, как на психику человека, так и на его тело. Человек занимающийся хатха-йогой может усилить в своём уме определенные качества.
Например, хатха-йога с уклоном в силовые качества могут развить в человеке уверенность, целеустремлённость, решительность, мужество и отвагу. Но при слишком активной Ха-йоге может произойти перекос в сознании, и тогда человек может становиться злым, гневливым, раздражительным и вспыльчивым.

Если хатха-йога идёт с уклоном асан на растяжение и расслабление, то это способствует снятию напряжения, умиротворению, спокойствию и доброжелательности. Но если гимнастика йоги включает в себя только асаны на растяжение и гибкость, то это может вести к лености, перерасслаблению, отсутствию уверенности и мягкотелости.

Таким образом хатха-йога влияет на сознание человека развивая как благоприятные качества характера, так и неблагоприятные. Можно сознательно корректировать работу своей психики с помощью гимнастики йоги.

Хатха йога удивительным образом влияет на человеческий организм в целом. Считается, что хатха йога дана людям именно для того, чтобы они всегда имели здоровое тело и жили долго.

Судя по огромному количеству различной информации в сети можно предположить, что хатха-йога самый популярный вид йоги?