Комплексная йога

Сознательная – сознательность в йоге заключается в логическом понимании сути её конечной цели с последующей реализацией в ходе практики. Сознательность в ходе тренировочного процесса заключается в понимании механизмов влияния тренировочной программы на психофизическое состояние человека.

Многоуровневая система, которая позволяет личности в своём физическом, интеллектуальном и духовном развитии, подняться на новый более высокий уровень. При построении многоуровневой тренировочной программы хатха-йоги, учитывается уровень сложности каждой отдельной асаны в комплексе, иерархия бандх, мудр, практики пранаям и медитации, используемые в ходе практики, также гармонично сбалансированы между собой в соответствии с уровнем самого комплекса. При построении индивидуальных тренировочных программ, учитывается психофизическое состояния каждого отдельного человека.

Рационально-функциональная – принцип соотношение затрат энергии в ходе практики, для достижения результата. При построении тренировочной программы используется арсенал тех асан, бандх, мудр, пранаям и медитаций, которые в наибольшей степени обладают положительным эффективным влиянием на ум и тело человека.

Универсальная – универсальность тренировочной программы заключается в возможности применения её на практике для всех желающих, независимо от возраста, пола, религиозных убеждений и физических способностей.
Комплексная – принцип построения тренировочной программы заключается в создании эффективных алгоритмов тренировочных комплексов, на основе знания ключевых законов йоги.

###Технология комплексной йоги

Современная бизнес-модель побуждает некоторых практиков к созданию новых приставок, к слову, йога. Кто-то делает это из чувства собственного достоинства, но существуют и такие, кто вынужден действовать подобным образом, в силу обстоятельств, осознавая, что они ничего не создают, а всего лишь открывают некоторые грани многогранной системы под названием йога. Вряд ли можно считать Ньютона открывателем закона земного тяготения, так как он существовал до него, и действует дальше, даже после смерти своего открывателя. Поэтому разумный человек никогда не будет гордиться созданием своего стиля в йоге, открытием физического закона или покупкой машины. Но все-таки мне бы хотелось обговорить некоторые моменты предлагаемой системы, да и вообще йоги, как таковой.

Во-первых, практика йоги всегда должна быть сознательной. Прежде всего, приступая к практике йоги, нужно разобраться с пониманием конечной цели йоги и сутью самого процесса, который нас может туда привести. Так как практика йоги должна сопровождаться руководством учителя, то он берет на себя обязательства по объяснению сути практики и цели самой йоги, а если мы имеем дело с хатха-йогой, то должен быть как минимум опытный инструктор. Сознательность в практике хатха-йоги достигается за счёт постоянного контроля внимания и осознания происходящих процессов, при выполнении тренировочной программы.

Во-вторых, при построении тренировочного процесса хатха-йоги, должны учитываться законы балансировки всех составляющих в самой программе. Все это делается с учётом разных физических возможностей человека. Например, если мы создаём программу первого уровня, то в комплексе должны использоваться асаны первого уровня, и при необходимости простые бандхи. Ещё один момент в многоуровневой системе, касается глубины заинтересованности самого практикующего йогой, как таковой. Так как сейчас люди не склонны вникать в йогу глубоко, то соответственно преподавание йоги, носит чисто физкультурный характером, что скажем так, не полностью соответствует действительности. Поэтому при желании самого человека, йога может приоткрыть свои новые неизведанные грани.

В-третьих, при построении тренировочных программ хатха-йоги, должен учитываться принцип эффективности. Так как современный человек постоянно куда-то торопиться, то, учитывая этот момент, мы можем пойти путём, когда за минимальный промежуток времени, нам нужно достичь максимально эффективных результатов. Этого мы можем добиться путём грамотного построения алгоритмов тренировочных последовательностей, с использованием максимально эффективных асан, бандх, дришти, пранаям и других составляющих практики.

Четвёртое – универсальность йоги поистине не знает границ. В зависимости от времени, места и обстоятельств, стартовой мотивации человека и других моментов, он может применить ту часть йоги, которая в максимальной степени поспособствует достижению цели каждого конкретного индивидуума. Желающим поправить своё здоровье йога может предложить уникальную по своей простоте практику йога-терапии, или хатха-йоги. Людям склонным к интеллектуальным познаниям сути процессов, происходящих вокруг, и внутри нас, можно заняться гьяна-йогой или будхи-йогой, а для желающих проявить свою склонность к благотворительности, можно практиковать карма-йогу. Ну а те, кто дорос в своей жизни до уровня духовного развития, можно практиковать бхакти-йогу или другие духовные практики.

Пятое – что касается хатха-йоги, то в комплексной йоге, при построении тренировочного процесса, используются комплексы алгоритмов тренировочных программ. А по своей сути, комплексная йога – это йога, которая в состоянии удовлетворить потребности человека на всех уровнях бытия. Ну а если все же человек хочет практиковать лишь её отдельные фрагменты, то она поможет ему, в соответствии с его потребностями и желаниями.